Při hledání způsobu, jak udržet dobrou imunitu, mnoho lidí zvažuje použití bylin. Užívání bylin může být účinným způsobem, jak zlepšit imunitu, a to zejména díky jejich schopnosti podporovat zdravé trávení a zlepšovat celkovou obranyschopnost organismu. Existuje mnoho bylin, které jsou vhodné pro podporu imunity. Výborně fungují především jako prevence, kdy silnější organismus dokáže lépe vzdorovat případným nemocem a nabídne kratší dobu pro rekonvalescenci.
Česnek jako ideální prevence
Česnek je jednou z nejpopulárnějších bylin, které se používají k podpoře imunity. Česnek je přirozeně bohatý na antioxidanty a je známý pro své antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Nejedná se sice o typickou bylinku, kde se konzumují výhradně listy, ale vzhledem ke svým silným účinkům potvrzenými studiemi si zde místo rozhodně zaslouží. V česneku najdeme i zdroj selenu, který se rovněž podílí na správné činnosti imunitních funkcí.
Echinacea jako královna bylinek pro imunitu
Výtažek z echinacey je dalším populárním bylinným doplněním, které může pomoci podpořit imunitní systém. Echinacea je vysoce ceněná pro své schopnosti podporovat imunitu, protože obsahuje celou řadu rostlinných látek efektivně působících na lidské tělo. Výzkumy již pomohly obhájit celou řadu jejich účinků, ale stále existuje mnoho neprobádaného. Echinaceu si můžete dopřát ve formě tinktury nebo například čaje.
Foto: Unsplash
Tymián pro ochucení pokrmů i posílení imunity
Tymián je další silnou bylinou, která se používá pro podporu imunity. Tymián je podle výzkumů silné antiseptikum a antimikrobiální látka, která má schopnost bojovat proti bakteriím, virům a hubám. Je to dáno především tím, že je tymián přirozeně bohatý na antioxidanty a vitamíny, které mohou pomoci zvýšit obranyschopnost organismu a pozitivně stimulovat celou řadu důležitých procesů.
Krásná chrpa potěší svými účinky
Chrpa je další bylinka, která se často používá k podpoře imunity. Chrpa je podle studií bohatá na vitamíny a minerály, které mohou pomoci posílit imunitní systém. Chrpa je také známá pro své antiseptické a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci bojovat proti infekcím.
Zdroj: https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/herbs-and-spices-that-may-help-boost-immunity-naturally/ a https://www.insider.com/guides/health/herbs-for-immune-system
Náhledové foto: Unsplash
